拉伸运动_2.0.14【专业版】
即便你没有健身计划，拉伸也是每日必做的锻炼。美国医学学会
（ACSM）建议，每周至少做2-3次的拉伸运动，以保持身体健康。
科学证明，日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛，提升身体柔韧性，并
减轻压力。
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