管理情感的方法有很多种，比如学会表达情感、倾诉、与社会支持系统保持联系、保持积极的心态等。在情绪波动剧烈时，也可以尝试深呼吸、冥想、运动等放松技巧。若情感问题影响生活质量，建议寻求专业
问五： 如何管理自己的情感？
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